Ведро травы — Елена Малышева о лучшей диете в мире

Телеведущая и заслуженный врач России Елена Малышева назвала лучшей в мире средиземноморскую диету. Свою точку зрения Елена Малышева высказала в программе «Сегодня вечером», которая выходит на «Первом канале», сообщает Total.kz.

Малышева рассказала о проведенном анализе 41 диеты, которые сравнивались по различным критериям. В итоге наиболее эффективной и полезной оказалась средиземноморская.

Елена Малышева подчеркнула, что в эту диету входит 1200 граммов зелени.

«Ведро зелени», — образно выразилась она.

Также средиземноморская диета подразумевает употребление бобовых, цельнозерновой крупы, рыбы, морепродуктов и оливкового масла. Возможно добавление в рацион и ограниченного количества красного мяса.

Соблюдение диеты, по мнению Елены Малышевой, может способствовать похудению больше, чем физическая активность.

«Люди иногда имеют такое ожирение, что они и двигаться толком не могут, поэтому на 80 процентов вес зависит от еды, на 20 — от физкультуры», — заявила она.

Елена Малышева даже сравнила труднопреодолимое излишнее пристрастие к еде с наркотической зависимостью.