Эксперт раскрыл пользу кратковременного голодания

Кратковременное голодание длительностью от 12 до 36 часов оказывает положительное влияние на здоровье человека. Об этом рассказал доктор медицинских наук Валерий Сергеев, сообщает RT.

По его словам, оно способствует тому, что организм начинает утилизировать чужеродные элементы, превращая их в глюкозу, которая необходима для выработки энергии.

Кроме того, во время голодания организм получает энергию из жирных кислот. Это помогает уменьшить вес, а также сократить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.

«Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему. Она начинает активно бороться с инфекциями, грибками и вирусами. Поэтому люди, регулярно практикующие недолгие воздержания от еды, редко болеют», – отметил Сергеев.

По словам эксперта, наиболее щадящая схема краткосрочного голодания – «12/12». Последний прием пищи приходится на 19:00, завтрак – на 07:00. При этом не рекомендуется отказываться от потребления воды.