Чем полезны апельсины и лимоны, рассказали эксперты

Диетологи объяснили: если у человека нет аллергии на цитрусовые, то эти фрукты необходимо употреблять регулярно. Поскольку апельсины и лимоны помогают укрепить иммунную систему, сообщает Medforum.

Изучаемые цитрусовые имеют ряд полезных свойств. Так, лимоны являются мощными антиоксидантами, они помогают в борьбе с вирусами и микробами, а еще улучшают тонус сосудов. Кислый плод рекомендован людям, страдающим хронической головной болью и разрешен диабетикам за счет низкого гликемического индекса.

Апельсины в отличие от лимонов содержат намного больше витаминов С и В, поэтому врачи рекомендуют употреблять их в зимнее время года. Оранжевые фрукты нормализуют тепловой обмен и заряжают человека энергией, препятствуют онкологии и проблемам со зрением, а также очищают кровеносные сосуды, убирая плохой холестерин.

Несмотря на все плюсы цитрусовых, есть и моменты, на которые медики советуют обратить внимание. Во-первых, переизбыток аскорбиновой кислоты может вызвать высыпания и головную боль, а во-вторых, портится зубная эмаль, поэтому все должно быть в меру. Не рекомендованы апельсины и лимоны людям с язвой и гастритом.