Врач рассказала, как бороться с сонливостью на работе

Если человек не может «проснуться» на работе, скорее всего, он мало спит и просто не успевает полноценно отдохнуть и восстановиться за ночь. Об этом заявила врач-эндокринолог, научный сотрудник факультета фундаментальной медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ Зухра Павлова, сообщает радио Sputnik.

По ее словам, самым разумным способом побороть сонливость станет нормализация режима сна. Однако если такой возможности нет, другим эффективным и безопасным методом является физическая активность, ведь благодаря этому человек может за достаточно короткий промежуток времени простимулировать организм и повысить уровень кортизола.

Действенным способом в борьбе с сонливостью станет и чистая питьевая вода.

«Если пить ее регулярно, она помогает не снижать уровень активности», — пояснила врач.

Небезопасными мерами в борьбе со сном эндокринолог считает употребление кофеиносодержащих напитков и энергетиков, а также контрастный душ, который создает излишнюю нагрузку на надпочечники.