Фитнесом нужно заниматься перед завтраком

Специалисты из Гарвардской школы медицины выяснили, что фитнесом с целью похудения лучше заниматься по утрам, а конкретнее – до первого приема пищи, пишет Myjane. Ученые установили, что это позволяет человеку успешнее избавляться от лишнего веса.
Также медики установили, что человек, который успевает утром сделать зарядку, приносит огромную пользу своему сердцу и сосудам. Утренние упражнения значительно снижают риск скопления холестерина на стенках артерий, что уменьшает вероятность инсульта и инфаркта миокарда.
С целью проверки гипотезы ученые сформировали три группы – по 200 человек в каждой. Первая группа занималась фитнесом до завтрака – по 30-60 минут в течение месяца. Вторая группа завтракала и лишь потом приступала к физическим упражнениям. Третья группа отлынивала от фитнеса вообще.
Спустя месяц выяснилось, что больше всех похудела первая группа. У испытуемых не только снизилось количество подкожного жира, но и значительно улучшилась физическая форма. Эффективность этой группы оказалась на 33 процента больше, чем второй.