Почему вредно ложиться спать натощак

Эксперты в области диетологии и питания из индийского центра Panchsheel Park рассказали, почему не стоит ложиться спать натощак, сообщает Total.kz.

Такой подход к сокращению количества потребляемых калорий может нанести вред здоровью человека. В результате отказа от приема пищи перед сном организм человека лишается необходимых для нормального функционирования микроэлементов, веществ и витаминов.

«Если человек регулярно засыпает натощак, в итоге это может привести к изменениям гормонального фона, нарушить уровень инсулина и метаболические процессы. Чувство голода способно спровоцировать появление болей в желудке и вызвать расстройства сна», — рассказал на сайте центра эксперт Манджари Чандра.

Люди, пытающиеся избавиться от избыточного веса, ошибочно полагают, что, пропуская ужин, можно похудеть. Это может спровоцировать обратный процесс — масса тела начнет увеличиваться. У тех, кто регулярно пропускает ужин или завтрак, значительно снижается концентрация внимания, а это может негативно отразиться на выполнении рабочих функций. Единственным исключением являются люди, придерживающиеся поста — им можно ограничивать вечерний прием пищи.