Названа безопасная дневная доза кофе

Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья, рассказала кардиолог Виктория Львовская, сообщает Total.kz со ссылкой на tvspb.ru.

Со слов специалиста, люди без жалоб на плохое самочувствие могут позволить себе 2-3 порции этого бодрящего напитка.

«Думаю, 2-3 чашки максимум. Одна чашка никому не помешает, и, даже наоборот, будет активировать систему детокса организма», – отметила специалист.

Врач добавила, что в растворимом кофе примерно на 30-50% меньше кофеина. В основном это зависит от производителя. Такой напиток полезен для организма, но важно помнить, что в нем содержится больше алкалоидов и теобромина, чем в зерновом.

«В растворимом кофе есть и оргкислоты, и аминокислоты, и витамины группы В, и магний, поэтому в умеренных количествах он будет действительно улучшать состояние здоровья», — сказала Виктория Львовская.

Кроме того, важно прислушиваться к своему организму. Существует ген обмена веществ кофе, если он с поломкой, кофе нужно ограничивать.

«Можно понять без анализа по такому принципу — если человек выпивает кофе после пяти часов вечера и при этом не хочется спать, он бодр, значит, обмен веществ по кофе у него замедлен. Тогда нужно осторожно при повышенном давлении и склонности к учащенному пульсу, к тахикардии», — добавила кардиолог.