Топ-100 Кому необходимо чаще добавлять рыбу в рацион питания — эксперт
  • 11 октября, 23:23
  • Астана
  • Weather icon 0
  • 487,37
  • 532,94
  • 5,09

Кому необходимо чаще добавлять рыбу в рацион питания — эксперт

Некоторым людям необходимо употреблять рыбу два раза в неделю.

Рыба богата не только полезными кислотами омега-3 и омега-6, но и иными микроэлементами, которые трудно извлечь из других продуктов и витаминов. Причем некоторым людям рекомендуется употреблять рыбу один-два раза в неделю, рассказал терапевт Михаил Братусь, сообщает Total.kz со ссылкой на РИАМО.

Эксперт объяснил, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 являются важными элементами для здоровья человека.

«Они выступают хорошим строительным материалом для клеток мозга и снижают уровень «плохого» холестерина в крови. Омега-3 и омега-6 очень полезны для детей. Людям не удастся полностью заменить другими продуктами рыбу, которая богата этими элементами», — отметил врач.

В медицине есть такое понятие, как «среднеземноморская диета», которая включает в себя употребление рыбной продукции не менее 1-2 раз в неделю.

«Такая диета особенно показана людям, страдающими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом, нейродегенеративными заболеваниями, жировым гепатозом и онкологическими заболеваниями», — пояснил эксперт.

Смотрите также:

Предложить новость

Спасибо за предложенную новость!

Надеемся на дальнейшее сотрудничество.


×