Какие каши полезны для здоровья сердца — кардиолог

Какие каши могут быть полезными для людей с проблемами сердечно-сосудистого здоровья, рассказал кардиолог Грант Шехян, сообщает Life.

Он отметил при этом, что в рационе сердечников могут присутствовать разные каши – при условии, что они правильно приготовлены.

«Овсянка — самая полезная из каш. Она максимально сбалансирована по составу, легко усваивается, содержит достаточное количество клетчатки, что способствует активной работе кишечника. В кардиологических отделениях еще обычно дают гречку — она содержит много железа и других полезных веществ — и пшенную кашу, тоже сбалансированную по белкам и углеводам», — отметил эксперт.

Он подчеркнул, что крупы полезны при одном условии — если не «улучшать» их вкусовые качества вредными продуктами. Каши нередко приправляются сливочным маслом, зажаркой, жирным мясом, таким образом, они превращаются в гораздо менее полезные.

«Правильная каша для сердечника должна быть без холестерина, то есть сливочного масла. В этом случае из бляшек, которые покрывают стенки сосудов, происходит обратный выход холестерина в кровоток. За счет этого бляшки уменьшаются в объеме, сосуды оздоравливаются», — указал медик.