Как влияет курага на кровеносное давление — исследование

Трое из десяти людей во всем мире страдают от повышенного артериального давления. При этом половина людей с этой болезнью даже не знают, что она у них есть, сообщает Total.kz со ссылкой на Ferra.

Оказалось, что защититься от нее помогает один перекус. Из-за высокого кровяного давления у человека со временем могут развиться болезни почек, сердца, инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность. Одна из причин этого состояния — неправильное питание.

Чтобы снизить артериальное давление, нужно сократить потребление соли или уменьшить ее воздействие на организм. Для этого нужно есть продукты, содержащие много калия.

«Большое количество калия содержится в кураге. Это около 1,2 г на 100 г этого продукта. Известно также, что сушеный абрикос благотворно воздействует на здоровье сердца, глаз, иммунитет, снижает вероятность развития сахарного диабета», — говорится в исследовании.

Способствуют уменьшению показателей кровяного давления и другие продукты. Это бананы, ягоды, свекла, темный шоколад, киви, арбуз, овес, зеленые листовые овощи, ферментированные продукты, чеснок, чечевица, йогурт, гранат, орехи, цитрусовые, рыба, томатный экстракт.