Как тренировки влияют на здоровье мозга — исследование

Тренировки улучшают здоровье мозга в пожилом возрасте, но только если во время занятий повышается пульс, сообщает Total.kz со ссылкой на «Газета.ru».

К такому выводу пришли ученые из Университета Южной Австралии в сотрудничестве с американским институтом AdventHealth.

В исследовании приняли участие 585 пожилых добровольцев в возрасте от 65 до 80 лет из США. Ученые стремились выяснить, как физическая активность влияет на когнитивные способности в течение суточного периода времени.

«Результаты тестов показали, что повышение уровня подвижности в течение дня коррелирует с улучшением скорости обработки информации, исполнительных функций и рабочей памяти. Однако эти положительные эффекты проявляются в том случае, когда человек занимается со средней и высокой интенсивностью», — пояснили авторы исследования.

Мозг начинает работать эффективнее, когда на тренировке ускоряется сердцебиение. По словам ученых, лучше всего на работу мозга влияют занятия, такие как быстрая ходьба, занятия аквааэробикой или бегом.