Как правильно питаться – диетолог

Продукты питания при их неправильном употреблении могут вызвать проблемы со здоровьем. Причем, как рассказала врач-диетолог Маргарита Королева, это может произойти даже в случае с продуктами, считающимися полезными, сообщает Med-news.

Специалист пояснила, что очень важно комплексно поддерживать здоровье всех систем организма. И именно здоровый подход к питанию способствует увеличению продолжительности жизни и поддержанию эффективной мозговой деятельности. Она отметила, что необходимо употреблять больше натуральных продуктов, особенно овощей.

Но нужно помнить, что каждый организм индивидуален и некоторые продукты могут вызывать аутоиммунные или аллергические реакции. Чтобы это выявить, следует сдать анализ крови и, уже отталкиваясь от полученных результатов, формировать свой рацион питания.

Также диетолог отметила, что при правильном питании необходимо придерживаться условия разнообразия. Употребляя постоянно какой-либо продукт в излишних количествах, тоже можно столкнуться с различными проблемами в плане здоровья. Аналогичные проблемы может вызвать и отказ от каких-либо типов продуктов, поскольку необходимые полезные вещества перестают поступать в организм. Именно поэтому следует соблюдать принцип золотой середины и разумно подходить к составлению своей программы питания.