Диетологи назвали пять продуктов для полезных перекусов

Похудение при помощи регулярного голодания за последние годы становится всё более популярным, однако имеет негативные последствия. Диетологи рассказали о пяти методах правильного перекуса, сообщает «OaNews».

Эксперты назвали пять правильных перекусов, которые дают возможность сохранить свое здоровье и не набрать избыточный вес. Это позволит предоставить организму требуемую ему энергию и не нанести вреда.

«Первым среди полезных для короткого перекуса продуктов числится шоколад, генерирующий выработку мозгом серотонина. Хорошее настроение и быстрое насыщение представляют собой достаточно хорошую комбинацию. Вторым отмечен зеленый горошек, в котором содержится много витамина C, а также минералов, способствующих укреплению костного каркаса и мышц всего тела», — рассказали ученые.

Третьим в списке полезного перекуса указан лосось. Этот вид рыбы помогает укрепить существующие мышечные ткани и создать новые. Яйца представляют собой почти незаменимый продукт в рационе человека, поэтому занимают четвертую строчку. Завершает список из пяти полезных в качестве перекуса продуктов творог. В нем много белков, что оказывает существенную пользу организму.