Какие продукты вызывают ощущение счастья — диетологи
Перечислены продукты, помогающие организму справиться со стрессом.
Стресс — это неизбежная составляющая жизни в современном мире. Продукты не являются лекарственными средствами, однако способны вылечить от последствий стресса, они могут помочь организму справиться с его симптомами, сообщает RuNews24.
Диетологи назвали продукты, которые способны повышать уровень гормона радости, нивелировать отрицательное действие гормона стресса и в целом поддержать нервную систему.
Так, поставщиком серотонина в организм может стать горький шоколад с содержанием какао не менее 70%. То же относится к семенам и орехам. Квашеная капуста обеспечит витаминами B и C, которые укрепляют нервную систему и защищают ее от последствий стресса. Витамин B можно также получить из зеленых листьев салата, шпината и брокколи. А черника богата витамином C.
Жирные кислоты и омега-3 поддерживают клетки организма в здоровом состоянии и могут защитить от воспаления. Эти вещества в большом количестве содержатся в красной рыбе.