Как похудеть за неделю до Нового года Эксклюзив

Чем ближе к Новому году, тем больше накапливается дел у хозяек. Чтобы привести себя в порядок, совсем не остается времени. А так хочется перед друзьями и родными похвастаться новым, отлично сидящим платьем. Для самых занятых красавиц Total.kz подобрал пять диет, позволяющих похудеть всего за неделю до Нового года на несколько килограммов.

Гречневая диета

Продолжительность диеты: одна неделя

Результат: можно избавиться от 5 до 12 кг.

Описание: одна из популярных, простых и доступных диет на сегодняшний день. Помогает нормализовать вес после отпуска, праздников и подготовиться к весне без лишних усилий.

Плюсы: доступность продукта, гречку легко приготовить (можно просто запарить на ночь в термосе), она достаточно насыщает организм.

Минусы: нужно учитывать, что питание состоит всего из одного продукта и организм не получает достаточное количество витаминов. Последний прием пищи - за 4 часа до сна.

Допустимые продукты: гречку можно употреблять без каких-либо ограничений, но добавлять соль, специи и соусы запрещается категорически. Можно выпить в день 1 литр кефира (обязательно 1%) и съесть одно яблоко.

Фруктово-овощная диета

Продолжительность диеты: до одной недели.

Результат: минус 5 кг.

Описание: в рацион диеты входят только овощи и фрукты. Также допускается употребление кефира и нежирного молока.

Плюсы: эффективное очищение организма.

Минусы: нужно учитывать, что питание состоит всего из одного продукта и организм не получает достаточное количество витаминов. Также запрещается употребление сладкого чая и кофе.

Допустимые продукты: любые овощи и фрукты.

Японская диета

Продолжительность диеты: от одной до двух недель.

Результат: диетологи гарантируют потерю до 5 кг.

Описание: для достижения результата нужно строго следовать всем рекомендациям специалистов. Очень важно придерживаться разработанной системы питания, не путать последовательность дней и использовать только указанные продукты.

Плюсы: основное достоинство – быстрое снижение веса за короткий промежуток времени.

Минусы: все продукты нужно употреблять в пищу без соли. И, если не придерживаться здорового питания после диеты, можно быстро вернуть потерянные килограммы. Если сидеть на японской диете более двух недель, можно навсегда нарушить обмен веществ.

Допустимые продукты: японская диета состоит из продуктов, которые помогают повысить процесс обмена веществ в организме, - жиры растительного происхождения, рыба, морепродукты, рис, соя.

Кефирная диета

Продолжительность диеты: до одной недели.

Результат: минус 5-7 кг.

Приблизительное количество утраченных килограммов: потеря веса исчисляется ежедневно, и можно потерять от 0,3 до 1 кг.

Описание: при помощи диет, основанных на употреблении кефира, можно легко и быстро избавиться от лишних килограммов.

Плюсы: главное достоинство кефирных диет,  - это, конечно, быстрый и ощутимый результат.

Минусы: сложность выдержать чувство голода.

Допустимые продукты: в меню кефирной диеты входят, собственно, сам кефир и несколько дополнительных продуктов.

Белковая диета

Продолжительность диеты: минимум одна неделя.

Результат: минус 3-5 кг.

Описание: основной принцип - питаться белковой пищей. В рацион должны входить такие продукты как мясо и рыба.

Плюсы: быстрая потеря веса без ощущения чувства голода. Организм получает достаточно энергии, при этом притание довольно разнообразное.

Допустимые продукты: в меню белковой диеты входят рыба, мясо, а также нежирные орехи. При этом нужно пить много жидкости.